2026年6月6日是第31个全国“爱眼日”，今年主题为“人人享有眼健康”。眼睛是人体感知世界的重要器官，但忙碌的日常生活中，眼健康问题常常被人们忽略。

夏季气温攀升、紫外线强烈，加之空调使用频繁，容易诱发或加重结膜炎、干眼症、睑腺炎、睑裂斑等常见眼部问题。做好科学防护，才能牢牢守住眼健康防线。

结膜炎

夏季出汗增多，汗液流入眼内会刺激结膜；用不洁的手揉眼，或在水质不达标的泳池游泳，容易导致细菌或病毒入侵。同时，花粉、尘螨等致敏物集中暴发，也容易诱发过敏性结膜炎。

发病时典型表现为眼部发红、刺痛、发痒、畏光、流泪。其中，细菌性结膜炎会伴有大量黄稠的眼部分泌物。细菌性和病毒性结膜炎传染性较强，可通过共用毛巾、脸盆等贴身用品交叉感染。

部分结膜炎无需治疗即可自愈，但大多数情况仍需使用相应药物或眼药水进行治疗。日常预防应注意：勤擦汗，不用脏手揉眼；游泳时佩戴防水泳镜，游泳后冲洗眼部；花粉季节外出做好防护；毛巾、脸盆等洗漱用品专人专用；过敏体质者应远离尘螨和花草。一旦出现眼红、分泌物增多等症状，请及时就医。

干眼症

夏季温度偏高，眼球表面泪液蒸发速度加快。长时间待在密闭空调房间会进一步加速眼表水分流失，加之长时间伏案办公、不间断刷手机，用眼超负荷，导致泪液分泌跟不上消耗，最终诱发干眼症。

症状表现为双眼干涩、酸胀，有沙尘入眼般的异物感。部分人群会伴有莫名流泪、畏光、短暂视物模糊等症状，在冷风、低温环境中不适感会明显加剧。

每天保证6～8小时充足睡眠，让眼部充分休息；单次观看电子屏幕控制在40分钟以内，定时起身远眺放松；空调房内放置加湿器提升环境湿度，日常多摄入富含维生素A、维生素C的果蔬、蛋奶、鱼类，眼部干涩可适度热敷，症状严重时在医生指导下使用人工泪液。

睑腺炎

睑腺炎，又名麦粒肿，是发生于眼睑或结膜的一种炎症性病变，表现为局部红肿凸起的小包。除引发疼痛外，还会导致眼部周围明显红肿。由于眼周血管与颅内相通，私自挤压脓肿极易造成细菌逆行感染，诱发颅内感染，严重时可危及健康。

该病重在预防，核心在于做好手眼清洁，摒弃揉眼的不良习惯；同时均衡膳食、坚持适度锻炼，以提升自身免疫力。若出现麦粒肿，在眼睑刚出现红肿时及时就医，配合药物治疗与适度热敷，大多可快速痊愈。

睑裂斑

长期日晒、紫外线照射以及烟尘等刺激，可能诱发结膜结缔组织变性，形成睑裂斑。该病多发于成年人和户外工作者，大多不影响视力，但反复发炎会导致病情持续进展，长期紫外线暴露还会增加眼部其他病变的风险。

建议出门时佩戴防紫外线的太阳镜。若睑裂斑无不适、无刺激、不影响视力，一般无需治疗。日常应注意用眼卫生，避免眼部发炎。如有需要，可在医生指导下适当使用抗炎眼药水。

眼疾发作前期，往往会释放干涩、红肿、异物感等预警信号，拖延诊疗极易将小病拖成顽疾。愿你我都能善待自己的双眼。以光明为炬，赴时代之约，去看见更加清晰而精彩的明天。