近日，新一轮冷空气蓄势待发，冬日“冻感”再度升级。天寒地冻中，街头巷尾依然可见奔波的身影，出行与劳作并未因低温而停歇。然而，在这样的天气里，冻伤成为一个不容忽视的健康威胁。那么，究竟什么是冻伤？我们又该如何有效预防呢？

什么是冻伤？

冻伤，是指人体局部或全身在冰点以下的低温环境中暴露过久，导致组织受损的现象。它不仅源于低温，还与潮湿、风袭、饥饿、疲劳等因素密切相关。在日常生活中，局部冻伤更为常见，尤其易发于四肢末端、面部和耳廓等暴露部位。

冻伤的分级与症状

冻伤按损伤程度可分为四个等级，每一级的症状和恢复情况各有不同：

Ⅰ度冻伤

损伤在表皮层。主要症状是先出现麻木感，复温后出现针刺样疼痛、痒感、灼热感，不出现水泡，一周内皮损可以完全恢复。

Ⅱ度冻伤

损伤达真皮层。局部红肿较明显，有水疱形成。有不同程度的疼痛。约需3~4周脱痂愈合，愈后常有瘢痕增生及功能障碍。

Ⅲ度冻伤

损伤皮肤全层或深达皮下组织。创面由苍白变为蓝色或黑褐色，皮肤感觉消失。因皮肤及其附件已全部坏死，无上皮再生的来源，愈合需依赖植皮手术。

Ⅳ度冻伤

损伤深达肌肉、骨骼等组织。伤处局部坏死，出现紧缩或凹陷，其周围有炎症反应。坏死组织常与骨骼突出处紧密粘连，治愈后多留有功能障碍或致残。

冻伤后如何应急处置？

一旦身体外露部位出现痒痛、刺痛、麻木感和皮肤变色时，就要警惕冻伤的发生。发生冻伤后，要尽快离开寒冷环境，并迅速复温，用40℃左右的温水浸泡受冻部位，也可以用衣物或温热的手覆盖患处。冻伤后切忌用力摩擦患处，此外，水温过高、用火烤等干热复温或置于低温下缓慢复温都不妥。用冰块等物体擦拭受冻部位，可能会进一步损伤组织。冻伤后要保持患处清洁卫生，尤其不要用手抓挠。如果冻伤较重，要及时就医。

冻伤预防措施

预防冻伤最重要的就是注意保暖。在寒冷地区外出游玩和运动时要注意根据气温穿适当的衣物，特别要注意面部、耳部及手足等部位的保暖。此外，要注意保持日常饮食营养均衡和适当的体育锻炼，保证摄入充足的热量，增强对寒冷的抵抗力。

眼下正值严冬，户外活动与出行依旧频繁，愿每个人都能做好冻伤的预防与应对，让这个冬天少一分伤痛，多一份安心。盼你我都温暖出行，平安归家