重阳节，是中国传统节日之一，节期在每年农历九月初九。根据《岁时广记》汇集整理的有关重阳节的文献资料，南宋之前每年九月九日古人都会举行各式各样的节日活动，虽然这些习俗随着时代的变迁、地域的变换呈现出不同的面貌，但重阳节登高、食糕，以及有关菊花、茱萸等主题的活动一直贯穿始终。

2012年，全国人大常委会委员会将农历九月九日定为“老年节”，传统与现代结合，使这一传统佳节成为尊老、敬老、爱老、助老的新式节日。

习  俗

登高  重阳时节天高气爽，是登高远眺、舒畅胸怀的好时光。《千金方·月令》记载：“重阳日，必以看酒登高远眺，为时宴之游赏，以畅秋志。”

吃重阳糕  重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，是重阳节的代表性食品。最早是为了庆祝粮食丰收、喜尝新粮。又因为“糕”与“高”谐音，有步步登高的吉祥之意。《宛署杂记》载：“九月蒸花糕，用面为糕，大如盆，铺枣二三层，有女者迎归，共食之。”如今的重阳糕无固定品种，各地在重阳节吃的松软糕类都称之为重阳糕。

插茱萸  茱萸香味浓，有驱虫去湿、消积食、治寒热的作用。《西京杂记》载：“九月九日，佩茱萸，食蓬饵，饮菊花酒，云令人长寿。”说明早在汉代，就已经有九月九日佩戴茱萸的习俗。古人在重阳节这天插茱萸，或佩戴于臂，或磨碎放在香袋里，还有的插在头上。

养  生

闭眼睛养肝  肝主目，眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是由于肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是由于肝的精血不足。眼皮相当于肝脏工作和休息的开关，眼一闭，则肝血藏，肝脏开始修整。闭目，降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀就能很好地达到养肝明目功效。

踮脚尖补肾  踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强踝关节稳定性等作用。肾经循行的路径是从脚底的涌泉穴到脚后跟，再往上的，所以踮脚可以刺激到肾经循行的部位，达到补肾的目的。

伸懒腰提神  伸懒腰可拉伸到全身许多重要的肌肉，又能大大增加血流量，改善血液循环。常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

诗  词

九月九日忆山东兄弟

唐·王维

独在异乡为异客，

每逢佳节倍思亲。

遥知兄弟登高处，

遍插茱萸少一人。

重阳席上赋白菊

唐·白居易

满园花菊郁金黄，

中有孤丛色似霜。

还似今朝歌酒席，

白头翁入少年场。

莫道桑榆晚  为霞尚满天